Фитнес для ягодиц

1. Примите устойчивое положение лежа на боку. Голову положите на вытянутую вдоль руку, которая как бы продолжает положение Вашего тела. Другую руку прижмите к грудной клетке и упритесь ладонью в пол: это облегчит выполнение движений. Вытяните хорошен

Скачем вместе

Скакалка - это слово сразу же окунает в детство, когда девочки соревновались во дворе в мастерстве. А вы когда последний раз прыгали через скакалку? 10 лет назад... а может или 20... или 30... Так называемая прыгалка оказывается, может стать и отличн

Нордическая ходьба - хит сезона!

Наверняка каждому приходилось видеть в парке или в лесу людей марширующих летом с лыжными палками. Нет, это не дом престарелых на прогулке и не сумасшедшие - ходьба с палками, или нордическая ходьба, это новый вид фитнеса. Первоначально этот вид ход

Восточные сказки танца живота

Плавные движения бедер, волнообразные вибрации живота, таинственная улыбка, грациозность и пластика танцовщицы сводят с ума зрителей, погружают их в негу чувственности этого волнующего зрелища... И так продолжается уже более 11 тысячи лет... По леген

Йога: единение тела и души

Многие начинают заниматься йогой с какой-то определенной целью: улучшить гибкость, снять стресс или просто-напросто похудеть. Многие также бросают занятия йогой в течение первых шести месяцев, так как не достигли поставленной цели... В этом заблужден

Плоский живот - дело 10 минут

Внесите в свою жизнь 10 минут, посвященных только себе, заменив ими, например, 10 минут просмотра очередной мыльной оперы. Лиди предлагает комплекс упражнений, которые следует выполнять ежедневно с понедельника по пятницу. Это достаточно простая прог

Упражнения для красивых ягодиц

Какую форму имеют ваши ягодицы — округлую или грушевидную? В принципе это неважно, главное — крепкие мускулы. При помощи упражнений, описанных в этой главе, вы придадите ягодицам наилучшую форму.